中国有句古话：“热水洗脚，胜吃补药。”冬季气候既干燥又寒冷，睡前用热水泡泡脚，泡过之后，浑身暖暖的，这也是很多保健专家推荐的养生方法。不过，冬季泡脚虽然有不少好处，但仍有一定禁忌！

1 泡脚养生自古有

相传神医扁鹊根据人们的生活习惯，发现了用中草药热水泡脚的祛病方法，据说这就是中药足疗的前身。

中医保健理论中有这么一段话：“春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼。”

武汉市中医院内科主任医师姚世明说，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身脏腑经络均有密切关系。泡脚能直接引起出汗，起到发汗的作用，驱邪出表，对治疗风寒性感冒有明显作用。

2 花椒泡脚能除“臭”

怕冷、爱美的女性，秋冬两季爱穿长筒靴，暖和之余，脚臭找上门。

这是因为保暖靴透气性不是很好，双脚捂在靴子里易出汗，让靴子变得潮湿从而滋生细菌，加上汗液中本身所含有的尿素、乳酸，就会形成一股难闻的酸臭味。“撒把花椒放桶里，浇上滚烫的热水，等水凉一点后泡脚，不仅祛湿止味，还能杀虫止痒。”湖北省中医院康复医疗部副主任汪新华支招。

此外，在泡脚时加入几块拍扁的生姜，有散寒、活血的作用，不过不适合高血压病人、脾气急躁的人群；加些盐可清洁脚部，去除脚部角质，使足部皮肤保持光滑清洁；滴点白醋能软化血管，能起到缓解疼痛、有利于睡眠的作用。

3 药物泡脚需对“症”

泡脚时加点中药，是很多人冬季保健养生的新选择。在我国古代宫廷中，就常以麝香、沉香和其他中草药配伍煎汤泡脚，达到治病养生的功效。

睡眠不好：可加点菊花、黄芩

胃寒：可加干姜、肉桂、高良姜

皮肤干燥、皴裂：可加桂枝、银花、红花

虚寒引起的痛经：可加艾叶、当归或红花

脚部水肿或风湿麻痹：可加木瓜

风湿严重、足部长骨刺：可加威灵仙

失眠多梦：可加首乌藤

皮肤瘙痒：可加凌霄花

专家提醒，加中药泡脚时，可将药料煎煮约半小时后取汁液，倒入温热水中，就可以泡脚了。用木质的盆或桶泡脚比较好。

4 泡脚虽好有禁忌

泡脚不适合所有人，

以下六种情况不适合泡脚：

■ 有冠心病、心梗等身体较弱的老年人

■ 过饥过饱，包括喝了酒的人

■ 孕妇及足部局部皮肤严重破损的人最好不要泡脚

■ 饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给，影响身体的正常代谢

■ 儿童不易泡脚，容易形成扁平足

■ 女性经期别乱用中药泡脚，最好咨询医生，根据自身情况对症用药

专家提醒

泡的时候，水要没过脚踝，到小腿下1/3处为最佳；

水温低于40℃放脚下去，待脚适应后，缓慢加温；

时间不宜过长，15分钟至30分钟，身体微微出汗即可，因为泡脚时血液会流向下肢，时间长了脑部易供血不足；

糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止被烫伤。

（据《现代健康报》）