肩关节周围炎（肩周炎）又称“五十肩”、“肩凝症”，是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，50岁左右的人比较常见。由于肩关节周围软组织病变引起肩关节疼痛和功能障碍的一组疾病。日久不治可引起肌肉萎缩，严重影响患者的日常生活，如吃饭穿衣，洗脸梳头均感困难等。

目前，对肩周炎的治疗，多采用针灸、推拿、神经阻滞、理疗和小针刀治疗。而运用手术松解方法治疗，术后容易引起粘连。对于肩周炎，治疗同时特别强调肩关节保暖和功能锻炼的重要性。常用的预防及锻炼方法：

1、环转运动：即病人弯腰，让患侧自然下垂，以逆时针，随后逆时针方向的环转活动。也可利用肩轮进行环转训练。

2、摸背法：一患侧在健侧的帮助下，逐渐触摸对侧肩胛骨，练习后伸内旋。

3、爬墙锻炼：是让病人用患侧手指在墙上从低处向高处的爬动。

4、摸耳法：用患侧的手横过面部去触摸对侧的耳朵，以练习肩关节内收、外旋活动。

5、体后拉手：在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。（州人民医院）