随着年龄增长及器官老化导致退行性病变，中老年人颈椎病发病率逐年上升；长时间的伏案工作学习及诸多电子产品的兴起，颈椎病正逐渐向年轻化发展。专家提醒：保护颈椎，要从纠正不良生活习惯开始。

1中老年人器官老化引发颈椎病

53岁的退休职工吴女士，最近经常出现颈肩部疼痛，疼痛部位肌肉僵硬，甚至影响到右侧肩关节的活动。到医院检查被诊断为“肩痹，痰湿阻络证”，也就是西医所说的“肩关节周围炎、神经根型颈椎病”。

“颈椎病是临床上常见的一种疾病，又称颈椎综合症，是由于颈椎长期劳损或颈椎、颈椎间盘、韧带退行性改变，导致颈椎失稳、骨质增生、椎间盘脱出、韧带增厚，而压迫邻近组织结构如脊神经根、脊髓、椎动脉、交感神经而引起的一系列临床症状。”市中医医院针灸二病区主任艾双春介绍，随着年龄的增长，中老年人的人体器官逐渐老化，最明显的就是椎间盘、骨骼的退行性病变引起的颈椎病。

“各种超过正常生理活动范围的活动也是颈椎病的诱因。”艾双春说，如长期从事低头工作者，颈椎长期处于屈曲状态，迫使髓核向椎间盘后方移位，使该处的纤维环变薄、容易破裂。同时后侧的关节囊、韧带长期受牵拉而松弛，肌肉张力下降，从而加速颈椎的退行性病变。

2青少年成颈椎病“眷顾”对象

16岁的高中生小杜，几个月前突然出现颈部疼痛，伴随眩晕，还有想呕吐的感觉。到医院咨询医生，发现是颈椎出了问题，经过一段时间的专业治疗才有所缓解。“青少年颈椎正处于成长发育期，如果不注意保护，容易形成慢性损伤，甚至对骨骼发育造成影响。”市中医医院针灸科主任古英说，对于大多数中小学生来说，颈椎病的主要诱因是长期伏案学习，而姿势又不正确，低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。“除此之外，颈椎病年轻化还与不良生活方式密切相关。”古英分析，年轻人工作压力大，工作时伏案时间过长，久坐不动，还有上网、打牌、高枕、软床等因素，都使人长时间保持单一姿势，颈椎长时间疲劳，加速了颈椎疾病的发生。

（摘自《绵阳日报》）

小贴士

良好生活习惯可预防颈椎病

虽然颈椎病的发病率呈上升趋势，但并不是不可预防。那么，我们该如何预防？

“良好的生活习惯可预防颈椎病。”艾双春表示，年轻人要尽量避免长时间使用电脑，减少伏案工作时间；坐着办公或学习时，尽量挺直腰板；工作间歇时，适当做颈部运动；业余时间多参加适宜运动。

“中老年人要适当补钙，在饮食上多吃含钙丰富的食物，如豆制品、牛奶、虾皮等，以增强骨质的强度。”古英提醒，避免高枕睡眠的不良习惯，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能；要少坐矮凳子、软沙发；注意适时防寒保暖等。