◎魏冯

又到暑假，不少家长忙着给孩子安排各类辅导班，唯恐孩子落后。这类不断给孩子安排兴趣班、不停给孩子“打鸡血”的教育方式，在网络上有专门的指代词——“鸡娃”。如今，“鸡娃”教育带来群体焦虑，已成为一种现象。

从心理角度看，家长应如何放下焦虑，拉近亲子关系？近日，笔者专访了3位医卫业内人士。

群体焦虑较突出：九成以上案例，是“鸡娃”问题导致的

记者：家长们的常见心理问题有哪些？近年来什么问题比较突出？

贺晓春（四川省妇幼保健院护理部主任）：在陪伴孩子成长过程中，家长们最常见的是焦虑情绪，焦虑程度跟孩子学业压力呈正相关，孩子青春期时亲子关系紧张导致的焦虑问题尤为突出。

高正惠（成都静修幸福社会工作服务中心心理咨询师）：比较突出的是“鸡娃”教育带来的群体焦虑。找我咨询的案例中，学习动力不强、专注力差、厌学、休学、抑郁、自残甚至自杀，对抗父母、仇视父母、甚至与父母拳脚相向的孩子，九成以上是“鸡娃”问题导致的。有的家庭和孩子互动，就是以成绩为前提，让孩子感觉自己是学习的工具，家长却浑然不知。

记者：家长过度焦虑，会给孩子带来什么？

贺晓春：部分孩子可能会因过大的压力产生焦虑，陷入孩子成绩越学不好、家长越焦虑的恶性循环。严重情况下，个别家长和孩子可能都会出现情绪障碍和心理问题，甚至发生辍学、自杀等。

高正惠：部分孩子可能会带着童年创伤走入社会，影响成年后的生活。有一位40多岁的女士就向我反馈，人到中年了，她还一直会做关于考试的噩梦。

提升自我情绪觉察:不要极端功利，勿把孩子当“背锅侠”

记者：家长跟孩子相处时，要注意什么细节？

高正惠：部分孩子充当家长自己人生不如意时负面情绪的“受气包”和“背锅侠”，这类家长常用语言类似“要不是为了你，我们不至于这么拼”“你是我唯一的期待了，就不能好好的争点气吗”……对孩子各种责备、谩骂，甚至动手，冷静后又内疚、自责、为避免这类情况，家长可提升自我情绪觉察，当觉得压力很大、身心疲惫时，及时调整自身状态，避免情绪爆发伤害到孩子的身心健康；还要学习情绪管理方法，帮助自己在负面情绪来临时自行消化缓解；建立终身学习认知，提升自己应对工作和家庭生活压力的能力，从容面对生活。

贺晓春：父母的情绪直接影响着对孩子的态度和方式，部分家长的情绪没有得到很好释放，可能责骂孩子来减压，给孩子造成严重的身心伤害。有研究显示，孩子出现厌学拒学、情绪障碍、睡眠障碍等，与家长过度焦虑的情绪有极大相关性。

拉近亲子关系：家长要留出“专属时间”“特殊时刻”

记者：有的家长工作忙，孩子跟自己比较疏远。如何拉近亲子关系？

梁开如（四川省妇幼保健院妇女保健科主任医师）：可以通过倾听孩子心声、关注孩子情绪、陪伴孩子游戏、营造良好家庭氛围等拉近亲子关系。

高正惠：家长要陪伴孩子成长，靠的不是天天陪伴，而是科学陪伴和有效陪伴。把握好以下3个原则，可有效拉近亲子关系：1、专属时间：只要是和孩子互动，就全身心地投入，哪怕只有10分钟，那都是家长和孩子在一起的专属时间，让孩子感受到家长对他的关爱与重视。2、特殊时刻：孩子成长的特殊时刻家长一定要参与，比如生日、家长会、学校开放日、校活动日、孩子比赛日、演讲日等，对于孩子来讲特别看重的时刻，家长的投入会让孩子感觉到满满的爱与幸福感，亲子关系将会与日俱增。3、关注过程：对于孩子的成长，无论是获得成功还是遭遇失败，家长更多去关注孩子为此付出的过程，给予肯定与鼓励，让孩子感受到家长满满的接纳和支持，既有利于亲子关系增进，同时还会促进孩子更有力量去做得更好。

据《四川日报》