◎张壵

随着秋冬季节的到来，许多儿童和老年人开始感到“头疼”，因为流行性感冒（简称“流感”）的高峰又要来了。流感等季节性传染病的传播依然是我们生活中的隐患，尤其是在气温骤降、空气干燥的日子里，病毒的生存和传播能力增强，使得人们更容易感染。

一、什么是流感

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。症状包括发热、咳嗽、喉咙痛、鼻塞、肌肉或全身疼痛、头痛和疲劳。虽然大多数人可以完全恢复，但某些人群（如儿童、老年人和免疫系统受损的人）可能会出现严重并发症，甚至死亡。

二、流感主要传播途径

流感病毒可分为甲、乙、丙、丁四种类型，引起流感季节性流行的主要是甲型和乙型流感病毒。流感病毒主要通过感染者打喷嚏和咳嗽等产生的呼吸道飞沫传播，也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染。在特定场所，如人群密集且密闭或通风不良的房间内，也可能通过气溶胶的形式传播。人群对流感病毒普遍易感，流感患者和无症状感染者是流感的主要传染源。

三、流感的流行特征

流感病毒的季节性流行特征受到气候类型的影响，根据我国CDC近两年的监测数据，从2022年12月到2023年1月，流感处于低流行水平，直到2月春季开始呈现高流行趋势，并在3月下旬达到顶峰。疫情从北向南蔓延，其中甲型H1N1是主要毒株，甲型H3N2也同时传播。北方和南方的省级行政区的流感病毒检测阳性率分别达到60.0%（第10周）和60.2%（第13周），然后从5月到8月降至5%以下。随后，从南方的第41周和北方第44周开始，流感发病率再次飙升，达到54.4%（第50周）和44.0%（第49周）的峰值，并一直保持在高水平直至2023年底。此时H3N2成为主要流行毒株，导致2023年流感季节出现两次高峰。

四、流感的预防措施

1.接种流感疫苗：接种流感疫苗是预防流感最有效的方法。每年的流感疫苗是根据当年预测流行的病毒株进行调整，疫苗可以帮助你的免疫系统识别并抵抗特定的流感病毒，从而减少感染流感的风险。因为病毒在不断变异，接种疫苗能帮助你跟上这一变化。因此，即使你过去已经接种过流感疫苗，每年仍需要重新接种。

根据中国疾病预防控制中心发布的《中国流感疫苗预防接种技术指南（2023-2024）》建议所有≥6月龄且无接种禁忌的人都应接种流感疫苗。结合流感疫情形势和多病共防的防控策略，尽可能降低流感的危害，优先推荐以下重点和高风险人群及时接种：①医务人员，包括临床救治人员、公共卫生人员、卫生检疫人员等；②60岁及以上的老年人；③罹患一种或多种慢性病人群；④养老机构、长期护理机构、福利院等人群聚集场所脆弱人群及员工；⑤孕妇；⑥6-59月龄儿童；⑦6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员；⑧托幼机构、中小学校、监管场所等重点场所人群。

2.养成良好的卫生习惯：良好的卫生习惯可以帮助你避免接触到流感病毒。包括经常洗手，尤其是在触摸公共物品后；打喷嚏或咳嗽时用纸巾捂住口鼻，然后立即将纸巾扔进垃圾桶；避免手接触眼睛、鼻子和嘴巴，因为这些部位是病毒进入体内的主要途径。

3.保持健康的生活方式：保持健康的生活方式可以增强免疫力，抵抗病毒的侵袭。健康的生活方式包括保持充足的睡眠，因为睡眠不足会削弱你的免疫系统；保持均衡的饮食，确保你摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质；定期进行适当的运动，以保持身体健康。

4.避免接触流感患者：如果你知道某人患有流感，尽量避免与其接触。在与流感患者接触时，请务必戴好口罩，并遵循上述的卫生习惯，以减少感染的风险。

5.在公共场所戴口罩：在流感季节，尤其是在人多的地方，戴口罩可以帮助你避免吸入流感病毒。口罩可以防止病毒通过空气传播，或者当你咳嗽或打喷嚏时，防止病毒扩散到空气中。

总的来说，虽然秋冬季节是流行性感冒的流行高峰，但通过科学的预防措施，我们可以有效地降低感染的风险。让我们共同努力，保护自己和家人的健康，远离流感的威胁。