2026年5月15日是全国第33个防治碘缺乏病科普宣传日。国家疾病预防控制局制定的主题是：“碘”亮健康 普惠民生，坚持因地制宜、科学精准补碘，巩固全民碘健康成果。

　　一、碘是什么

　　碘是人体必需智慧微量元素，是合成甲状腺激素唯一原料，主宰大脑发育、生长长高、新陈代谢，人体无法自行合成，储存仅能维持2-3个月，必须每日持续补碘。

　　二、缺碘终身危害（可防不可逆）

　　孕妇胎儿：流产早产、先天畸形、胎儿智力不可逆损伤、呆小症儿童。

　　青少年：智力低下、学习差、身材矮小、甲状腺肿大（大脖子病）。

　　成年人：乏力怕冷、记忆力衰退、甲减、甲状腺肿大、免疫力下降。

　　三、科学精准补碘要点

　　主食保障：食用合格碘盐正规商超购买带碘盐标识食盐；阴凉密封存放；炒菜出锅放盐，减少碘高温挥发。

　　膳食辅助：常吃富碘食物海带、紫菜、海鱼、虾皮、贝类、牛奶、鸡蛋。

　　重点人群优先补碘：孕妇、哺乳期女性、婴幼儿、儿童青少年，按需足量摄入，高碘地区遵医嘱食用无碘盐。

　　四、破除常见误区

　　沿海吃海鲜不用碘盐？错，日常海鲜量不足，碘盐仍是核心来源。

　　吃碘盐会长甲状腺结节、癌症？错，正常食用安全，与甲状腺疾病无直接关联。

　　补碘越多越好？错，过量易引发甲状腺异常，适量精准才健康。

　　甲状腺病人全禁碘？错，遵医嘱分类管控，不盲目停碘盐。

　　五、健康倡议

　　食盐加碘利国利民，长期坚持科学精准补碘，守护胎儿智力、儿童成长、全家健康，共建健康民生。

　　甘孜州疾控中心 刀吉