三、 大众防“肝”指南：这4件事请务必做到

　　保护我们的小心“肝”，其实并不难。在日常生活中，筑牢以下四道防线即可：

　　1.及时接种乙肝疫苗：接种疫苗是预防乙肝最经济、最有效的方法。对于乙肝病毒感染的孕妇，应在医生的指导下接受母婴阻断治疗，以降低新生儿感染乙肝病毒的风险。通常包括在孕期进行抗病毒治疗和分娩后给新生儿注射乙肝疫苗和乙肝免疫球蛋白。对乙肝疫苗常规免疫无应答的16岁及以上年龄的乙肝易感者，可选用含HBsAg60μg的乙肝疫苗。

　　2.规范个人生活习惯：在生活中，不与他人共用剃须刀、牙刷、指甲刀等可能接触血液的私人物品；如果需要打耳洞、文身、文眉或看牙医，请务必选择正规、消毒严格的医疗机构或场所。

　　3.坚持安全性行为：正确、全程使用质量合格的乳胶安全套。这层小小的物理屏障，不仅能有效阻断艾滋病毒（HIV）的传播，同样也能将通过性接触传播的乙肝病毒、丙肝病毒、梅毒等拒之门外。

　　4.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、充足睡眠和避免过度劳累等，有助于提高身体抵抗力，减少感染肝炎的风险。

　　5.主动检测，拒绝“盲盒”：定期体检包括肝功能检查和肝炎病毒筛查，以便及时发现和治疗肝炎。特别是对于高危人群，如乙肝病毒携带者、静脉注射毒品者等，更应定期进行相关检查。只有通过科学的检测，才能真正知晓自己的健康状态。

　　结语：爱肝护肝，关键在于“向不安全行为说不，对身边的人多一份理解”。病毒才是我们共同的敌人，而不是感染了病毒的同胞。

　　甘孜州疾控中心 万秋贤