一、保健食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的；它不是药品，绝不可以代替药品；要坚决不买、不食用那些花样繁多冒充药品的非法保健（功能）食品。

二、要理性对待保健（功能）食品，特别要防范“祖传秘方配制”、“国内外×××知名专家多年潜心研究成果”等极具欺骗性伪装的产品；不要相信有治疗功能的保健（功能）食品的虚假广告宣传。

三、要认清标志和批准文号，一看是否有“兰色草帽形标志”； 二看批准文号是否为国家食品药品监督管理局批准的“国食健字[G或J××××××××]”和批准文号是否为卫生部批准的“卫食健（或进）字[××××]第××××号”的产品。

四、购买前，要通过信息查询辩真伪：一是要到国家食品药品监督管理局网站的保健食品信息查询系统，查看产品说明书或标签内容、包装标识是否与批准证书的内容相一致；二是要通过生产厂家的咨询服务电话或登录其网站：查询、比对、核实该厂家是否生产、销售过“×××”名称、“×××”批号的保健（功能）食品，以及产品的说明书或标签内容、包装标识等是否与厂家一致。

五、要选择信誉度高的正规商场、商店、药店购买保健（功能）食品，购买后，应索取购货发票，以利维权；千万不要到那些非法的、名目繁多的推介会、答谢会，传销活动及非法网站购买，以免受骗上当，且维权困难。

六、食用保健（功能）食品，要先咨询相关专业人士后，根据身体的实际情况选择适合自己的保健（功能）食品：缺什么，补什么，一切要适度，不是越多越好，决不能滥用保健（功能）食品。